ブルーライトはすべて目に悪いのでしょうか？

いいえ、すべてのブルーライトが目に悪いわけではありません。ブルーライトは可視光線の一種で、波長が短く、エネルギーが高い光です。太陽光の中だけでなく、スマートフォン、タブレット、コンピューターなどの電子機器にも存在します。ブルーライトに関する懸念は、ブルーライトが目の奥まで侵入し、網膜に損傷を与える可能性があるという事実から生じています。

ただし、すべてのブルーライトが目に悪いわけではありません。日中にブルーライトにさらされると、注意力と覚醒が維持されるため、ブルーライトは睡眠と覚醒のサイクルを調整するために実際に必要です。さらに、青色光療法は、季節性感情障害 (SAD) やその他の気分障害の治療にも使用されています。

ブルーライトが目にダメージを与えるのではないかという懸念は、電子機器などの人工的なブルーライト源に長時間さらされることで生じます。研究によると、夜間にブルーライトにさらされると概日リズムが乱れ、睡眠が妨げられる可能性があります。さらに、一部の研究では、ブルーライトに長時間さらされると、視力喪失を引き起こす可能性がある加齢黄斑変性症（AMD）のリスクが高まる可能性があることが示唆されています。

ただし、すべてのブルーライトが同じように生成されるわけではないことに注意することが重要です。ブルーライトにはさまざまな波長範囲があり、それによって私たちの目に良いか悪いかが決まります。

私たちの目に悪いブルーライトはどれですか?

波長 280 ～ 445 nm のブルーライトは高エネルギー光であり、黄斑変性、目の早期老化、さらには目の細胞死を引き起こす可能性があります。それはブルーライトカットメガネがブロックすべきものです。

どのブルーライトが私たちの目に良いのでしょうか？

波長445～500nmのブルーライトは「良い」ブルーライトで、さまざまな治療（睡眠障害、季節性うつ病など）に役立ちます。

結論として、すべてのブルーライトが目に悪いわけではありません。日中にブルーライトにさらされることは、睡眠と覚醒のサイクルを調節するのに実際に有益です。しかし、夜間に人工のブルーライトに長時間さらされると、概日リズムが乱れ、AMDのリスクが高まる可能性があります。ブルーライトへの曝露に留意し、必要に応じてブルーライトをカットするメガネを選択したり、電子機器の使用時間を減らすなどの措置を講じることが重要です。

こちらもお読みください、

その他の投稿:コレクション 1 --コレクション 2 --コレクション 3 --コレクション 4 --ガジェットニュースとガイド--ガジェット修正ガイド